Le massage présente de nombreux avantages sur le corps et l’esprit. En plus d’aider à réduire le stress, il permet de soulager la douleur. Ainsi que d’améliorer le sommeil. C’est d’ailleurs pour ces raisons que vous avez décidé d’apprendre les techniques sur comment donner un bon massage à vos proches et d’autres personnes. Pour vous aider, voici quelques conseils.
Bien se préparer avant de réaliser le massage
Avant de masser votre partenaire, vos proches ou vos clients, vous devez vous préparer. C’est une étape essentielle qui vous permettra de garantir la réussite de votre prestation. Ainsi, avant de commencer la séance de massage, vous devez :
- Préparer la pièce où le massage sera réalisé. Vérifiez qu’elle est bien chauffée pour éviter que la personne à chauffer n’attrape froid durant la séance.
- Préparer la table et l’huile pour le massage. Si vous n’avez pas encore la fourniture adéquate pour garantir le confort de la personne à masser, pensez à acheter le plus vite possible. Vous pouvez d’ailleurs trouver facilement ce dont vous avez besoin en ligne. Des comparatifs sont d’ailleurs accessibles, comme sur ce site spécialisé, pour vous permettre d’acquérir la meilleure table de massage.
- Recouvrir la personne à masser avec une serviette chaude pour qu’elle soit bien au chaud tout au long de la séance.
- Vous concentrer sur le massage que vous allez réaliser pour garantir sa réussite et son efficacité.
Étirer le dos à masser
Avant d’entrer dans le vif du sujet, vous devez prendre le temps de préparer le corps à masser. Attention, assurez-vous que vos mains soient bien chaudes avant de toucher la personne à masser. Et n’oubliez pas l’huile de massage. L’étirement du dos est très efficace pour préparer le corps au massage qui va suivre. Pour cela, vous devez vous placer à droite de la personne à masser puis croisez vos bras sur son dos. Ensuite vous allez réaliser des mouvements dans des directions opposées pour bien étirer son dos. Une fois que c’est fait, vous allez vous placer sur le côté gauche de la personne puis recommencer le même mouvement.
Réaliser le massage
Pour commencer le massage proprement dit, vous allez étaler de l’huile de massage sur le dos de la personne à masser. Pour cela, vous allez placer vos mains dans le bas de son dos avant de les faire remonter en haut. N’oubliez pas de faire chauffer l’huile dans vos mains pour son confort. Et d’étaler l’huile au niveau de la nuque et des épaules. Une fois que c’est fait, vous allez faire revenir doucement vos mains au bas du dos. Une fois l’huile étalée, passez au pétrissage du dos de votre client. Avec cette technique, vous allez réaliser des petits cercles sur l’ensemble de son dos pendant 5 minutes. Puis passez à un autre mouvement. Ici, vous allez réaliser des grands huit sur son dos. Enfin, vous allez prendre soin du bas du dos de la personne à masser. Pour cela, vous allez poser vos mains avec les pouces dirigés vers le haut au-dessus de ses fesses. Puis massez la personne en dirigeant vos pouces vers le haut.
